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晚上睡前用热水泡脚是可以改善睡眠的,因为热水泡脚可以促进血液循环、消除疲劳,这样可以让我们的身体达到一个比较好的状态入睡。

每天适量运动锻炼，疫情不能出门，可以利用家里健身器材，或者家里来回溜达，听听音乐，拖地，干家务，浇花，增加运动量。